Релаксация по Джейкобсону. Вы уже знаете, что похудение — это не только физический, но и психоэмоциональный процесс, и релаксация играет здесь ключевую роль. Поэтому мы поговорим о том, как техника релаксации по Джейкобсону может помочь в снижении лишнего веса. Постоянное мышечное напряжение может быть связано с различными эмоциями, такими как страх, тревога или гнев. Если … Читать далее Расслабление, сон, дыхание.