Как изменить вредные привычки и внедрить новые, полезные? Многие из нас сталкиваются с вредными привычками, которые мешают достигать целей, особенно когда речь идет о здоровье и лишнем весе. Привычка — это автоматизированный процесс, который формируется в нашем мозге в результате повторяющихся действий. Он состоит из трех ключевых элементов: запуск, рутина и награда. Запуск — это … Читать далее Психология пищевых привычек.